デッドリフト100キロは凄い？

みなさんこんにちは。

ガリガリ陰キャラフィットネスです！

デッドリフトを100キロでセットを組んだことはみなさんありますか？

意外とBIG3で1番重量を扱えると言われていますがそれでも辛いですよね？

今回は独断と偏見でデッドリフト100キロは凄いのか？

について書いて行こうと思います。

初心者からみたら100キロは凄い

最近は筋トレインフルエンサーのSNSやYouTube、

さらにはインフルエンサーほどの影響力がない一般の怪物たちの世界でデッドリフトを100キロどころか？

200キロ以上扱う人が多く見えますよね？

実際デッドリフト100キロは僕は凄いんじゃないかと思っています。

ジムでやってる人は少ないし腰が怖くてやってないとSNS全般のコメントをよく見かける！

あんまりデッドリフトやってる人はジムで見るのは少ないし、

SNSやYouTubeのコメントでデッドリフトの解説や挙げてるシーンを見ても誰かしら腰が怖くてやってないというコメントを見かけます。

コレはつまりデッドリフト100キロは凄いっていう認識でいいんじゃないかと思っています！

デッドリフト上級者で体重の2.5倍

あわせて読みたい

デッドリフトの平均重量とは？RM換算を活用した目的別の重量設定を解説

僕は64キロなので2.5倍すると160キロです！

まだこの重量は挙げたことないので想像がつきません！

リンクを載せてあるので良かったらそちらで参考にしてみて下さい。

上級者で体重の2.5倍でエリートで3倍です。

いつかは挙げたいです、

意外と腰で挫折してる人多いから100キロは思ったより凄い

思ったよりもフォームが難しく腰を痛めやすいので100キロまで到達できるのはやはり凄いと思います。

上のリンク先を見ると初心者レベルの重量が100キロ近いですが初心者はデッドリフトに最適なシューズや握力補助のアイテムを知らないので正しいフォームを習得するのがより難しいので100キロの壁は想像以上に分厚いです。

筋トレ上級者だと100キロは物足りない

体重増やしやすい方やボディービルダーなどのコンテストやパワーリフティングなどの競技に出る方は100キロを楽々挙げるだけの身体の分厚さを持っている方が多いのです。

それの影響があってか？

SNSやYouTubeに上がるのは上級者レベルの人ばかりなので筋トレ初心者がデッドリフト100キロは簡単と勘違いしがちになるのも無理はありません！

ですが100キロの壁は意外と分厚いし会社員でサラリーマン生活を送りながらのデッドリフトは体力の消耗が激しいので容易ではありません！

Instagram